Oops! It appears that you have disabled your Javascript. In order for you to see this page as it is meant to appear, we ask that you please re-enable your Javascript!

*1馬力で頑張る母さんが笑顔になれるお手伝い*

menu

ママ手箱 ~HSPな母さんの1馬力子育てと仕事、時々ヲタク~

女子が喜ぶお弁当の簡単レシピ☆豚肉生姜焼きとバター醤油炒め

~献立帖~
*ハムエッグ
*豚肉生姜焼き
*玉ねぎとしめじのバター醤油炒め
*ソーセージときゅうり
*アイコ

献立ニッキ

*ハムエッグ
ハムエッグと言う名のハム目玉焼きです 笑
でもシンプルで何気にクセになります^^

*玉ねぎとしめじのバター醤油炒め
フタをして弱火でジックリゆっくり焼くととても甘く美味しくなります
弱火にしておけば多少放置しても焦げる心配はないですよ
基本的に私は忙しい朝の戦争は低温調理です



今回使用した主な野菜・豆類
*きゅうり*
☆健胃・利尿作用・むくみ・二日酔い
(主な栄養素)ビタミンC・カリウム
※夏バテ防止はきゅうりのぬか漬け
*しめじ*
☆便秘・整腸・骨の強化・精神安定
(主な栄養素)ビタミンB2.D・ナイアシン・カリウム・食物繊維
(相性のいい食材)レバー・鶏卵・たらこ・すじこ・脂身の多い肉類←脱コレステロール作用で動脈硬化予防
*たまねぎ*
☆食欲不振・疲労回復・精神不安定・不眠症
(主な栄養素)ビタミンC・カリウム
(相性のいい食材)豚肉・ハム・鶏レバー・かれい・かつお・鮭・大豆・枝豆
*トマト*
☆健胃・強肝・二日酔い・便秘・整腸・精神安定
(主な栄養素)ビタミンA効力・ビタミンC・カリウム
(相性のいい食材)骨付き肉類・魚介類・卵・牛乳・納豆・しめじ・ほうれん草・レバー・ひじき・アボカド←はりのある肌つくりに役立つメンバー
*ねぎ*
☆健胃・食欲不振・冷え性・夏バテ・疲労回復・眼精疲労・鎮静効果
(主な栄養素)ビタミンビタミンA効力・ビタミンC・カルシウム・鉄
(相性のいい食材)豚肉・ハム・鶏レバー・かれい・かつお・大豆・枝豆・緑黄色野菜
出典:おいしい薬 食べ物栄養辞典(日本文芸社:https://www.nihonbungeisha.co.jp/)
   からだにおいしい野菜の便利帳(高橋書店:http://www.takahashishoten.co.jp/)

—他にも読まれています—
女子が喜ぶお弁当の簡単レシピ☆茶巾たまごと豚肉大葉巻き
女子が喜ぶお弁当の簡単レシピ☆ひじきチャーハンとミラノ風ドリア
女子が喜ぶお弁当の簡単レシピ☆つくねバーグ
女子が喜ぶお弁当の簡単レシピ☆だし巻きたまごやき
女子が喜ぶお弁当の簡単レシピ☆そぼろ弁当

*シングルマザーになるかもしれない* 5mail
*仕事のこと* 5mail
*子育てのこと* 5mail
*保険のこと* 5mail
*お金のこと* 5mail
*HSPのこと* 5mail
*これからも幸せに生きていくこと* 5mail

関連記事

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

*一馬力さんへ伝えたい事*

  1. 年に一度は健康診断・ガン検診を受けて安心を。車と人は同じ?

  2. お金が無くてもスキルや資格を身に付けてステップアップする方法

  3. 母子家庭で自営業をする資金調達の方法と時期は?-シングルマザーー

  4. 離婚後の働き方【派遣】母子家庭育児と仕事の両立ーシングルマザーー

  5. 時間の調整が下手。HSP気質な私が心に余裕が無くなる前に出来ること

嵐☆大野智さんについて

  1. 大野智ソロ「暁」に込められた強さ・美しさ・儚さ・優しさ

  2. 西新宿の母が嵐を占ってた内容を真夜中の嵐で公開

  3. 女性は何故嵐『大野智』の声に魅了されるのか。1/fゆらぎ効果

  4. 大野智☆嵐のリーダーになった瞬間のトーク一部始終~少年隊夢~

  5. 大野智の未来が生まれた時間9:07の由来は母ちゃんが教えてくれた!

最近の投稿

アーカイブ

カテゴリー

プロフィール

ココロの内を
ついつい文字にしてしまいたくなる性格のため
いっその事表に出してしまおうと
ブログを始めました

ふと思ったこと。
から
ずっと思ってること。
等々思いのままに書いていこうと思います

ヲタク気質のため
偏り記事多い予感です

スポンサーリンク




最近の記事

カテゴリー

カレンダー

2018年2月
« 1月   3月 »
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728